“疫”起努力，为“心”赋能
心理健康教育知识讲座
为引导广大学生准确把握疫情防控形势，增强科学防疫意识，更加科学有效地做到科学防疫与自我防护，以及进一步做好线上疫情防控期间学生心理健康教育工作，宁夏军宏技工学校于12月16日晚上八点，通过钉钉直播的方式为全体学生进行了一场为时两小时的“疫起努力，为心赋能”的知心理健康知识讲座，主讲人：孟令乐老师。
孟老师讲到，作为中学生的我们，在面对如今疫情形势时要理性对待，向身边家人朋友们正确传达当前疫情形势，不要盲目跟风囤药，避免恐慌焦虑，当然最重要的是我们依然要做好个人防护工作，切勿抱着“早晚都要感染”的心态放松警惕从而导致群体性感染。
孟老师从疫情爆发以来的大量数据向我们说明“感染并不可怕”，让我们更加清晰地了解了当今新冠疫情的形势。
我们是祖国的未来，应做好个人防护，理性看待疫情。疫情当下，要配合做好防疫措施，积极疏导自身心理，以良好的心态做好健康监测。全民一心，才能战胜这场风雨。历史长河即将穿过破晓，驶向更光明的未来，而新时代的青年必将担当起时代的责任，心中有火，眼里有光！目前，这场疫情防控阻击战形势仍然严峻，在这个牵动着所有人的心的冬天里，我们每一个人都无法置身事外。我们应尽自己的绵薄之力，不为社会增添负担。我们应该减少出门，戴口罩，不信谣，不传谣，勤洗手，讲卫生，贡献自己的一份力量。
本次讲座中，孟老师对科学防疫进行了最专业的解读，强调了如何让同学们在学习环境中加强个人防护，并提出了以下心理疏导防护建议：
一、制定一个适合自己的日常身体锻炼计划并有效实施。每天安排一个合理的时间进行适量的运动，比如健身操、瑜伽、力量训练等等，30分钟左右，同时保证睡眠时间。
二、做好时间管理。增加学习生活和疫情的边界感，适当将注意力从疫情转移到学习和生活上。比如每天最多留一个小时关注疫情，剩下的时间留给学习和生活，把疫情和学习生活分开，减少过度负面信息的涉入，让自己有时间恢复精力。
三、增强人际联结，保持对他人的关怀。可以跟亲人、朋友、同学、老师等加强沟通。虽然疫情阻碍了我们相聚，但可以借助互联网等方式，发微信、发短信，与亲人朋友、老师同学互相沟通支持。
四、制定自我照顾计划，保持希望和信心。制定自我照顾的日计划和周计划，努力实施，并记录实施效果。充分利用现在居家的时间，深入学习和钻研一直在计划列表但没有时间做的事。每天对自己或身边的人表达欣赏和赞美，对身边的事表达感恩。
孟老师耐心、细致地讲解，消除了同学们内心的困惑。在疫情防控政策调整的大背景下，我们应切实履行个人防疫责任，对自己、对他人负责。最大程度地保护自己和家人的健康安全。我们相信在党中央的坚强领导下，发扬伟大抗疫精神，坚持生命至上、人民至上，以生命赴使命，用大爱护众生，我们终将战胜疫情。从我做起，从身边做起，做个人健康的第一责任人，做健康共同体的积极建设者，在参与校园和社会防疫工作中彰显属于我们的青春担当。
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